Πώς σε χώρισε; Ο τρόπος που σε παράτησε φωνάζει τι ένιωθε πραγματικά για σένα

Πώς σε χώρισε; Ο τρόπος που σε παράτησε φωνάζει τι ένιωθε πραγματικά για σένα

Ένα μήνυμα στις έντεκα τη νύχτα. Μια βιαστική κουβέντα στο τηλέφωνο. Ή τίποτα: ένας άνθρωπος που σταμάτησε απλώς να απαντάει. Ο τρόπος που ένας άνθρωπος βάζει τέλος σε μια σχέση πονάει σχεδόν όσο και ο ίδιος ο χωρισμός. Και αφήνει πίσω μια ερώτηση που δεν σβήνει εύκολα: αν με αγαπούσε, πώς μπόρεσε να το κάνει έτσι;

Ο τρόπος του χωρισμού λέει πράγματα. Δεν λέει όμως πάντα αυτά που φοβάσαι. Συχνά δείχνει περισσότερα το θάρρος, τους φόβους και την ωριμότητα εκείνου που φεύγει, και λιγότερο την αξία της σχέσης ή τη δική σου.

Τι δείχνει στην πραγματικότητα ο τρόπος του χωρισμού

Έρευνες δείχνουν ότι ο τρόπος που διαλέγει κάποιος να χωρίσει συνδέεται πολύ με το πώς έμαθε να δένεται. Όσοι νιώθουν ασφαλείς στις σχέσεις τους τείνουν να χωρίζουν άμεσα και ανοιχτά. Όσοι φοβούνται την οικειότητα και τις έντονες συγκινήσεις τείνουν να εξαφανίζονται, να απομακρύνονται σιγά-σιγά ή να αφήνουν αυτό που συμβαίνει να το καταλάβει ο άλλος μόνος του.

Κατά πρόσωπο. Είναι ο πιο δύσκολος τρόπος και συνήθως ο πιο τίμιος. Όποιος τον διαλέγει δέχεται να δει τον πόνο που προκαλεί και να απαντήσει στις ερωτήσεις. Συχνά σημαίνει ότι η σχέση είχε για εκείνον αξία.

Με τηλέφωνο ή βιντεοκλήση. Είναι μια μέση λύση. Μπορεί να σημαίνει απόσταση ή βιασύνη. Μπορεί όμως να σημαίνει και ότι δεν ήθελε να σε αφήσει να περιμένεις μια εβδομάδα μέχρι να βρεθείτε.

Με μήνυμα. Συχνά δείχνει έναν άνθρωπο που δεν μπορεί να αντέξει την αντίδραση του άλλου: τα δάκρυα, τον θυμό, τις ερωτήσεις. Γράφει γιατί φοβάται ότι αν σε δει, δεν θα το πει. Είναι δειλία, όχι απαραίτητα αδιαφορία.

Με εξαφάνιση (ghosting). Καμία κουβέντα, καμία εξήγηση. Απλώς σωπή. Είναι ο τρόπος που αφήνει τις πιο βαθιές πληγές, γιατί σε αφήνει να ψάχνεις μόνη σου το «γιατί». Έρευνες δείχνουν ότι το κάνουν συχνότερα άνθρωποι που πιστεύουν ότι μια σχέση είτε «ταιριάζει» είτε όχι, και ότι δεν αξίζει να προσπαθήσεις. Δείχνει έναν άνθρωπο που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ούτε τον άλλον ούτε τον εαυτό του.

Με σιγά-σιγά ψύχρανση. Δεν λέει «χωρίζουμε». Γίνεται απόμακρος μέχρι να το πεις εσύ. Είναι ένας τρόπος να φύγει χωρίς να σηκώσει το βάρος της απόφασης.

Η εξαίρεση που πρέπει να ξέρεις

Αν μια σχέση ήταν επικίνδυνη, αν υπήρχε βία, απειλές ή έντονος έλεγχος, το να χωρίσεις με μήνυμα ή να κόψεις κάθε επαφή δεν είναι δειλία. Είναι αυτοπροστασία. Σε τέτοιες περιπτώσεις η ασφάλεια είναι πάντα πιο σημαντική από την «σωστή» συζήτηση.

Αν είσαι αυτός που χωρίστηκε

Μη διαβάζεις την αξία σου στον τρόπο που διάλεξε ο άλλος. Ένα ψυχρό μήνυμα δεν σημαίνει ότι δεν άξιζες κάτι καλύτερο. Σημαίνει ότι εκείνος δεν μπόρεσε να δώσει κάτι καλύτερο. Αν σου λείπει μια εξήγηση, μπορείς να τη ζητήσεις μία φορά, ήρεμα. Αν δεν έρθει, η σιωπή του είναι η απάντηση. Μην την κυνηγάς.

Αν είσαι αυτός που χωρίζει

Αν η σχέση ήταν ασφαλής, χώρισε όπως θα ήθελες να σε χωρίσουν: καθαρά, κατά πρόσωπο αν γίνεται, χωρίς ευθύνες και χωρίς ψεύτικες ελπίδες. Ένα σύντομο «δεν θέλω να συνεχίσουμε, και λυπάμαι που σε πονάει» είναι πιο σεβαστικό από μήνες σιωπής. Ο άλλος θα πονέσει έτσι ή αλλιώς. Θα γιατρευτεί όμως πιο εύκολα αν ξέρει την αλήθεια.

Κράτα αυτό

Ο τρόπος του χωρισμού λέει περισσότερα για το θάρρος και τους φόβους εκείνου που φεύγει παρά για την αξία εκείνου που μένει. Κατά πρόσωπο σημαίνει συνήθως σεβασμό. Η εξαφάνιση σημαίνει συνήθως φόβο. Και όταν υπάρχει κίνδυνος, η απόσταση είναι πάντα η σωστή επιλογή. Ό,τι κι αν έγινε, η αξία σου δεν γράφτηκε σε εκείνο το μήνυμα.


Ενδεικτικές πηγές: Collins, T. J., & Gillath, O. (2012). «Δεσμός, στρατηγικές χωρισμού και συνεπαγόμενα αποτελέσματα», Journal of Research in Personality, 46, 210–222. Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2019). «Εξαφάνιση και πεπρωμένο: οι άρρητες θεωρίες για τις σχέσεις προβλέπουν τις πεποιθήσεις για το ghosting», Journal of Social and Personal Relationships, 36(3), 905–924.

© Συντακτική ομάδα Ψυχολογικού Φάρου. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς άδεια. Επιτρέπεται η παράθεση σύντομου αποσπάσματος με σύνδεσμο προς το πρωτότυπο άρθρο.
Βιωματική ψυχολογία – Αρ. πνευματικών δικαιωμάτων: 5753-24/4/2012

Ψυχολογικός Φάρος

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Όταν απομακρυνόμαστε στη σχέση: πώς μιλάμε για όσα έχουν αλλάξει

Εικόνα
Ένα ήσυχο πρωινό, μια κουρασμένη απάντηση ή η ανάγκη να περάσουμε λίγο χρόνο μόνοι μας δεν αποδεικνύουν ότι η αγάπη τελείωσε. Στη ζωή ενός ζευγαριού υπάρχουν αλλαγές, πιέσεις και διαφορετικοί τρόποι να εκφράζει κανείς το ενδιαφέρον του. Καμία λίστα συμπεριφορών δεν μπορεί να αποφασίσει τι αισθάνεται ένας συγκεκριμένος άνθρωπος. Αυτό που αξίζει να προσέξουμε είναι η απόσταση που επαναλαμβάνεται και δεν συζητιέται: όταν αναβάλλουμε κάθε ουσιαστική κουβέντα, όταν οι κοινές αποφάσεις γίνονται ατομικές ή όταν δεν βρίσκουμε τρόπο να ακουστεί μια ανάγκη. Το ζητούμενο είναι να καταλάβουμε τι έχει αλλάξει και αν θέλουμε και οι δύο να κάνουμε κάτι γι’ αυτό.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

7 μικρές συνήθειες που σκοτώνουν σιγά σιγά τη σχέση σου (και δεν το καταλαβαίνεις)

Εικόνα
Μια σχέση σπάνια τελειώνει με έναν μεγάλο καβγά. Συνήθως σβήνει αθόρυβα. Μια απάντηση που δεν δόθηκε. Ένα βλέμμα που έμεινε στο κινητό. Μια κουβέντα που αναβλήθηκε για «αύριο». Και μια μέρα κοιτάς τον άνθρωπο δίπλα σου και σκέφτεσαι: «Πότε απομακρυνθήκαμε τόσο;» Η απάντηση βρίσκεται σχεδόν πάντα σε μικρές συνήθειες. Κι αυτό είναι καλό νέο. Γιατί ό,τι χτίστηκε λίγο λίγο, μπορεί και να ξαναχτιστεί λίγο λίγο. 1. Όταν ο άλλος σού «χτυπάει την πόρτα» και δεν ανοίγεις Μέσα στη μέρα, ο σύντροφός σου σού στέλνει μικρά σήματα. «Κοίτα αυτό.» «Ξέρεις τι έγινε σήμερα;» Ένα αστείο. Ένα άγγιγμα στο πέρασμα. Δεν είναι ασήμαντα. Είναι ο τρόπος του να ρωτήσει: «Είσαι εδώ για μένα;» Τα ζευγάρια που μένουν μαζί απαντούν στα περισσότερα από αυτά τα σήματα. Τα ζευγάρια που χωρίζουν τα αφήνουν, τις περισσότερες φορές, να πέσουν στο κενό. Όχι από κακία. Από κούραση, από βιασύνη, από συνήθεια. 2. Όταν το παράπονο γίνεται επίθεση «Με στενοχώρησε που δεν πήρες τηλέφωνο» είναι παράπονο. Λέει πώς ένιωσε...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Οι 2 κινήσεις που δείχνουν αν ένας άντρας σε αγαπά πραγματικά

Εικόνα
«Με αγαπάει στ' αλήθεια ή είναι μόνο έλξη;» Αν έχεις κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου, δεν είσαι η μόνη. Και συχνά η απάντηση δεν βρίσκεται σε όσα σου λέει. Βρίσκεται σε όσα κάνει. Ιδιαίτερα στις στιγμές που είστε πιο κοντά από ποτέ: στην ερωτική σας επαφή και αμέσως μετά. Υπάρχουν δύο μικρές κινήσεις που λένε πολλά. Δεν είναι μαγικές αποδείξεις. Είναι όμως σημάδια που αξίζει να προσέξεις. 1. Το φιλί Μπορεί κάποιος να σε θέλει σωματικά χωρίς να νιώθει κάτι βαθύτερο. Το φιλί όμως είναι διαφορετικό. Είναι πιο προσωπικό. Πιο εκτεθειμένο. Όταν σε φιλάει με διάθεση, όχι βιαστικά, όχι από υποχρέωση, σου λέει χωρίς λόγια: «Είμαι εδώ. Μαζί σου.» Μια μεγάλη έρευνα με εκατοντάδες ανθρώπους βρήκε κάτι που ίσως σε εκπλήξει. Το πόσο συχνά φιλιέται ένα ζευγάρι συνδεόταν με το πόσο καλά νιώθουν στη σχέση τους. Το πόσο συχνά έκαναν έρωτα, όχι. 2. Τι κάνει αμέσως μετά Γυρίζει πλευρό και πιάνει το κινητό; Ή μένει; Σε αγκαλιάζει, σου χαϊδεύει τα μαλλιά, σου μιλάει; Αυτά τα λίγα λεπτά ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 6 πράγματα που λατρεύουν οι άντρες να τους κάνεις αλλά δεν το παραδέχονται

Εικόνα
Υπάρχουν στιγμές που ένας άντρας νιώθει κάτι βαθιά, και δεν θα σου το πει ποτέ με λόγια. Όχι επειδή δεν το νιώθει. Επειδή δεν έμαθε να το ονομάζει. Το πρώτο πράγμα που λατρεύει, είναι όταν τον αφήνεις να σε φροντίσει. Όχι επειδή δεν μπορείς μόνη σου. Επειδή του δίνεις έναν ρόλο που σπάνια του δίνει κανείς άλλος — τον ρόλο του ανθρώπου που προστατεύει.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τι θα πρέπει να θυμάσαι οταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40

Εικόνα
Εάν ξαναμπαίνεις στο παιχνίδι του φλερτ μετά από πολλά χρόνια που ήσουν σε μια σταθερή σχέση ή σε γάμο με παιδιά, θα πρέπει να θυμάσαι κάποια πράγματα. Ανεξάρτητα απ’ το πόσο καιρό ήσουν μόνη σου, μπορείς να γίνεις ξανά master στο φλερτ και να ξεκινήσεις μια σχέση μετά τα 40, με τον κατάλληλο σύντροφο. Τι θα πρέπει να θυμάσαι, όμως, όταν ξεκινάς μια σχέση μετά τα 40 καθώς μπορεί να είναι μια διαφορετική εμπειρία από εκείνη που θυμάσαι όταν ξεκίνησες την τελευταία σου σχέση;
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Γιατί οι άντρες χάνουν ξαφνικά το ενδιαφέρον τους προς μια γυναίκα

Εικόνα
«Άλλαξε από τη μια μέρα στην άλλη.» Το λες κι εσύ, όταν νιώθεις ότι ο σύντροφός σου ξαφνικά αποστασιοποιήθηκε. Αλλά σπάνια είναι τόσο ξαφνικό όσο φαίνεται. Συνήθως χτίζεται σταδιακά — και απλώς το προσέχεις σε ένα σημείο καμπής. Κάτι σημαντικό πριν προχωρήσουμε: η απόσταση δεν σημαίνει πάντα τέλος. Ούτε σημαίνει πάντα πως υπάρχει «ένοχος». Πολλές φορές είναι μηχανισμός άμυνας, ή απλώς μια φάση — κι αυτές μπορείς να τις αναγνωρίσεις. 1. Το τέλος της φάσης του έρωτα Ο αρχικός ενθουσιασμός μιας σχέσης δεν κρατάει για πάντα — βιολογικά δεν μπορεί. Μετά τους πρώτους 12 με 18 μήνες, αυτή η ένταση υποχωρεί φυσιολογικά. Αν η σχέση σας δεν έχει προλάβει να χτίσει κάτι πιο βαθύ πέρα από την αρχική έλξη, αυτή η υποχώρηση μπορεί να μοιάζει με «χάσιμο ενδιαφέροντος». Στην πραγματικότητα είναι αναμενόμενο βήμα. 2. Όταν η εγγύτητα τον τρομάζει Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν άβολα με την υπερβολική οικειότητα και τη συναισθηματική έκθεση. Όσο η σχέση γίνεται πιο σοβαρή, τόσο πιο πιθανό είναι να αποσυ...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Τα 3 μυστικά μιας γυναίκας για να την ερωτευτεί ένας άντρας

Εικόνα
Η λαϊκή αντίληψη για τον έρωτα είναι γεμάτη «κόλπα»: πόσο αδιάφορη να φανείς, πότε να εξαφανιστείς, πώς να προκαλέσεις ζήλια. Η αλήθεια είναι πολύ πιο απλή — και πολύ πιο δύσκολη: αυτό που κάνει κάποιον να σε ερωτευτεί δεν είναι το παιχνίδι. Είναι η γνησιότητά σου. 1. Η αμοιβαία, σταδιακή αποκάλυψη του εαυτού Σε ένα πείραμα, άγνωστοι απάντησαν μαζί σε 36 ερωτήσεις ολοένα πιο προσωπικές, εναλλάξ. Η εγγύτητα που δημιουργήθηκε ήταν τόσο δυνατή που πολλά ζευγάρια παντρεύτηκαν αργότερα. Δεν σημαίνει ότι «36 ερωτήσεις φτιάχνουν έρωτα». Σημαίνει ότι η σταδιακή, αμοιβαία αποκάλυψη —όχι η απόκρυψη— χτίζει δεσμό. Όταν μοιράζεσαι κάτι αληθινό για σένα, και δέχεσαι το ίδιο πίσω, λειτουργεί πολύ πιο δυνατά από οποιαδήποτε τακτική απόστασης. 2. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα Έλκεσαι — συνειδητά ή όχι — από τη σταθερότητα. Από κάποιον που εκφράζει ενδιαφέρον με συνέπεια, χωρίς να «εξαφανίζεται» ή να σου στέλνει μπερδεμένα μηνύματα. Το να παίζεις την αδιάφορη μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη π...
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Δεν το λέει, το κάνει: πώς δείχνει ένας άντρας ότι σε αγαπά

Εικόνα
«Σ’ αγαπώ» είναι εύκολο να το πει κανείς. Δύσκολο είναι να το δείχνει, μέρα με τη μέρα, όταν δεν τον βλέπει κανείς. Πολλοί άντρες δεν μιλάνε εύκολα για όσα νιώθουν. Δεν είναι πάντα ψυχρότητα. Συχνά έμαθαν από μικροί να κρατάνε τα συναισθήματα τους μέσα. Η αγάπη τους όμως φαίνεται. Φαίνεται σε μικρές πράξεις που, αν δεν τις προσέξεις, χάνονται μέσα στην καθημερινότητα. Δες ποιες είναι αυτές οι πράξεις και τι λέει η έρευνα για τις σχέσεις που κρατάνε.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ